BENEFICIOS DE TOMAR CURCUMA


TIP DE HOY: CÚRCUMA.

Hola a todos, hoy hablaremos sobre un tema que se ha vuelto muy popular, la cúrcuma como
suplementación.
Bueno vamos a empezar hablando un poco sobre esta especia, es de origen hindú
bastante famosa por sus múltiples beneficios, tanto es así que las medicinas tradicionales de
China y Ayurveda de la India la usan desde hace varios miles de años.

Evidencias científicas halladas en numerosos estudios demuestran que es realmente recomendable
usarla en la prevención del cáncer.

Pero ¿qué propiedades proporciona la
cúrcuma a la cúrcuma exactamente?

* Ayuda a mejorar la salud de tu piel

* Refuerza el sistema inmunológico

* Mejora el sistema digestivo

* Es un potente antiinflamatorio

* Mantiene los niveles de azúcar en la sangre

* Disminuye el estrés

* Mantiene las células sanas y las protege contra los radicales libres

 Aunque son muy pocas existen contraindicaciones para su uso.

Ahora que ya conocemos un poco sobre su origen y sus propiedades, hablemos sobre los usos en
el deporte y la vida diaria.

Debido a que es un antiinflamatorio natural disminuye las citoquinas inflamatorias, mientras que
aumenta la regeneración muscular después de haber entrenado. Además, es un excelente
termogénico natural, es decir genera calor mediante el aumento del metabolismo, lo que provoca la
lipólisis por termogénesis (la desintegración de la grasa), también es un complemento ideal para
cuando buscas aumentar tus niveles de energía.

Suma este ingrediente como suplemento en tu dieta, junto con el ejercicio al que estés habituado y
conseguirás mantenerte sano, gracias a los beneficios y propiedades de la cúrcuma.

CONCLUSIÓN:
Si haces ejercicio y te interesa la suplementación, una de las mejores maneras de hacerlo es de
fuentes naturales, así que la cúrcuma es una excelente opción para ti, lo mejor es que vayas de
poco en poco.

RECOMENDACIÓN:
La cúrcuma se puede ingerir de varias formas, como infusión, en capsulas, molida, etc. Te
recomiendo que, si tú eres de esas personas que no le gustan los sabores fuertes, las tomes en
cápsulas y así te evitaras el mal sabor.

¿Cómo debes tomarla?


1. Práctica de ejercicio: toma 1 capsula 30 minutos antes de comenzar tu actividad física.


2. Rutina diaria: toma 1 capsula por las mañanas antes de ingerir algún alimento.

Quiero agradecer a mi amiga Maria Rivera gran nutriologa y excelente ser humano por compartir sus conocimentos conmigo.

 

Con Amor 

Ayra

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